Le meilleur choix qu’un fumeur puisse faire, c’est d’arrêter la cigarette et la nicotine.
C’est une expérience personnelle, mais vous n’êtes pas seul(e). Il n’y a pas une méthode qui fonctionne pour tout le monde.
Une bonne manière de commencer, c’est de lire toutes les informations que vous pouvez trouver, et de prendre la meilleure décision pour vous.
Plusieurs personnes qui arrêtent de fumer le font sans aide professionnelle, par eux-mêmes, ou avec le soutien de leur famille et de leurs amis. D’autres bénéficient d’une aide professionnelle, par exemple un accompagnement thérapeutique, et certains arrêtent de fumer grâce à des dispositifs d’aide de désaccoutumance.
Ce site n’est pas conçu pour vous fournir des conseils médicaux ou psychologiques. Nous vous recommandons d’en parler à votre médecin, votre pharmacien, ou de vous rapprocher d’un service d’aide de désaccoutumance pour demander des conseils professionnels. En outre, vous trouverez de nombreuses ressources précieuses en ligne pour vous aider à bénéficier du soutien idéal dans le cadre du programme de lutte contre le tabagisme de votre pays, pour vous aider à arrêter de fumer dès aujourd’hui.
Quelle que soit la méthode, l’important, c’est d’arrêter de fumer.
LES AIDES DE DÉSACCOUTUMANCE
Certains dispositifs d’aide de désaccoutumance contiennent de la nicotine. Ces produits sont appelés substituts nicotiniques. Certains ne contiennent pas de nicotine, ou se présentent sous la forme de comprimés. Selon le type de produit et de pays, ces aides de désaccoutumance peuvent être vendues sans ordonnance dans les pharmacies ou les supermarchés, ou bien vendues sur ordonnance.
Patchs
Les patchs nicotiniques émettent de la nicotine dans la circulation sanguine par voie cutanée.
CHEWING-GUM
Les chewing-gums à la nicotine émettent de la nicotine quand vous les mâchez, la nicotine est ensuite absorbée par les muqueuses buccales.
PASTILLES
Les pastilles à la nicotine émettent de la nicotine en se dissolvant dans la bouche.
COMPRIMÉS SUBLINGAUX
Ces comprimés nicotiniques de petite taille se dissolvent sous la langue.
SPRAYS NASAUX
Les sprays nasaux nicotiniques émettent de la nicotine par les muqueuses nasales.
TRAITEMENTS SANS NICOTINE
Ils se présentent sous la forme de comprimés, et sont généralement vendus uniquement sur ordonnance.
