IL EST PRÉFÉRABLE D’ARRÊTER
Il est préférable d’arrêter le tabac et la nicotine complètement. Arrêter de fumer est une expérience très personnelle, et il n’y a pas qu'une seule voie pour y arriver. Chaque année, des milliers de personnes font le bon choix d'arrêter complètement. Un bon point de départ serait d'obtenir autant d’informations que possible.
PRODUITS SANS FUMÉE
Ceux qui n'arrêtent pas, méritent d'être informés sur les alternatives. Il existe actuellement différentes options qui représentent un meilleur choix que de continuer à fumer.
VOUS N’ÊTES PAS SEUL(E)
Découvrez les témoignages d'anciens fumeurs qui ont sauté le pas.
ALTERNATIVES À LA CONSOMMATION DE CIGARETTES
Les alternatives les plus connues sont les cigarettes électroniques, qui consistent à inhaler une vapeur de nicotine créée en chauffant un liquide.
Des produits à base de tabac chauffé existent également. Comme leur nom l’indique, ils chauffent le tabac à une température qui libère une vapeur contenant de la nicotine que l’utilisateur inhale ensuite.
Des produits modernes à usage oral, tels que le tabac à chiquer et les produits sans fumée et sans tabac contenant de la nicotine, existent aussi.
Le tabac à chiquer est un produit sans fumée contenant du tabac moulu mélangé à de l’eau, du sel et des agents aromatisants, généralement conditionné dans un sachet. La nicotine est libérée en plaçant le produit entre la lèvre supérieure et la gencive. Les sachets contenant de la nicotine sont utilisés de la même manière, mais ne contiennent pas de tabac.
Le tabac n’étant pas brûlé, ces produits ne produisent pas de fumée. Leurs émissions doivent contenir moins de substances chimiques nocives par rapport à la fumée de cigarette. Bien entendu, cela doit être évalué sur la base de chaque produit spécifique. En outre, ces produits ne sont pas sans risque et contiennent de la nicotine qui crée de la dépendance.
CIGARETTES ÉLECTRONIQUES
Les cigarettes électroniques sont des produits sans fumée qui chauffent un liquide, afin de produire de la vapeur.
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C'EST QUOI?
Elle produisent un aérosol en chauffant un liquide qui contient des arômes et généralement de la nicotine. Certaines ressemblent à des cigarettes, d’autres à des stylos ; tandis que les modules sont des appareils plus grands pouvant être modifiés, en ajoutant par exemple un plus grand récipient de liquide. Comme pour les produits sans fumée, les cigarettes électroniques ne sont pas sans risque. Elles contiennent de la nicotine qui crée de la dépendance.
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COMMENT ÇA MARCHE?
En général, elles comprennent une batterie rechargeable et un élément qui chauffe le liquide pour produire la vapeur à inhaler. La grande majorité des liquides - et leurs vapeurs - contiennent de la nicotine.
TABAC CHAUFFÉ
Les produits de tabac chauffé sont des produits sans fumée basés sur le concept de chauffage du tabac à des températures bien inférieures à celles atteintes lorsque l’on allume une cigarette.
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C'EST QUOI?
Les produits de tabac chauffé génèrent un aérosol contenant de la nicotine en chauffant le tabac à des températures suffisantes pour libérer la nicotine et les arômes du tabac, mais suffisamment basses pour empêcher le tabac de brûler. Comme pour d’autres produits sans fumée, les produits de tabac chauffé ne sont pas sans risque et contiennent de la nicotine qui crée de la dépendance.
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COMMENT ÇA MARCHE?
Pour produire la vapeur contenant la nicotine, le tabac (en bâton ou en capsule) est chauffé à l'aide de systèmes de chauffage à batterie ou avec une extrémité en carbone.
LES PRODUITS À USAGE ORAL MODERNES
Les produits oraux modernes désignent le tabac (connu sous le nom de tabac à chiquer ) et les produits sans tabac contenant de la nicotine conçus pour un usage oral.
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C'EST QUOI?
Le tabac à chiquer est constitué de tabac moulu mélangé à de l’eau, du sel et des agents aromatisants. Il peut être en vrac ou en petits sachets. Son utilisation n’implique pas la combustion ou l’inhalation d’un aérosol. Comme pour d’autres produits sans fumée, les produits modernes à usage oral ne sont pas sans risque. Ils contiennent de la nicotine qui crée de la dépendance.
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COMMENT ÇA MARCHE?
Il est généralement placé entre la lèvre supérieure et la gencive où il libère progressivement de la nicotine.
LE PROBLÈME AVEC LA COMBUSTION
La plupart des substances chimiques nocives contenues dans la fumée de cigarettes proviennent de la combustion, et non du tabac lui-même.
La fumée générée par la combustion de n’importe quelle plante contient des dizaines de produits chimiques nocifs ou potentiellement nocifs. La suppression de la combustion devrait permettre de réduire les niveaux de plusieurs de ces produits chimiques.
NICOTINE
Bien qu’elle crée une dépendance et ne soit pas sans risque, la nicotine n’est pas la cause première des maladies liées au tabagisme, contrairement aux niveaux élevés de produits chimiques nocifs présents dans la fumée de cigarettes.
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